(Sanskrit, Yoga Sutras des Patanjali, ca. 200 v. – 200 n. Chr., 1. Teil, 2. Satz)
« Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Fluktuationen im Bewusstsein“
„ Yoga ist das Ende des denkenden Gemüts“ (R. Fuchs)
„Yoga ist die Unterdrückung der Funktionen (vrtti) der Denksubstanz (citta)”
„Yoga ist das Zurückhalten (nirodah) der mentalen (chitta) Veränderungen (vritti) oder
die Unterdrückung (nirodah) der Bewegungen (vritti) des Bewusstseins (chitta)“ (B.K.S. Iyengar)
“Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der dauernd sich verändernden mentalen Muster” (R. Skuban)
In seinem Ursprung ist Yoga ein rein geistiger, schätzungsweise mehr als 5000 Jahre alter Schulungsweg zur Erlangung von Selbst-Erkenntnis und –Bestimmtheit. In unserer immer schnelllebigeren, reizüberfluteten Zeit ist er ein Schlüssel zu neuer Kraft und Energie, um mit mehr Ruhe und Gelassenheit dem Alltag zu begegnen und sich selbst neu zu erleben.
Im Yogazentrum Markgräflerland erhalten Sie auf undogmatische und überkonfessionelle Weise tiefen Einblick in einen ursprünglichen, traditionellen Yogaweg, der durch das Wirken von Selvarajan Yesudian und Elisabeth Haich beeinflusst ist, zwei bedeutenden Vertretern eines integralen (umfassenden körperlich-geistigen) Yogaweges in Westeuropa im 20. Jahrhundert Mehr zu Selvarajan Yesudian
Ich kooperiere mit dem Yogazentrum Freiburg und dessen Leiter Jürgen Ries, der langjähriger Schüler von S. Yesudian/E. Haich war.
Sie erlernen in meinem Unterricht konkrete Übungen aus dem Hatha Yoga, die bei regelmäßigem Praktizieren (möglichst nach einiger Zeit des Erlernens täglich) nicht nur zur Gesunderhaltung des Körpers beitragen, sondern durch Einbeziehung aller Aspekte unseres menschlichen Daseins (Körper-Seele-Geist) zur Harmonisierung des gesamten Systems.
Durch das Zusammenspiel von intensiver und bewusster Körpererfahrung (Asana), Atempraxis (Pranayama) sowie Meditationsübungen wird das spirituelle Ziel des Yoga erfahrbar gemacht. Dieser integrale Übungsweg und der intensive Austausch von Körper und Geist machen sich unmittelbar in gesteigertem Wohlbefinden und allmählich zunehmender Vitalität bemerkbar. Die Erkenntnis „In der Ruhe liegt die Kraft“ wird unmittelbar erlebt!
Ich lege im Unterrichten hohen Wert darauf, jede(n) KursteilnehmerIn individuell wahrzunehmen und zu begleiten.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00 - 8:00 Meditation vor der Arbeit Atmen-Gehen-Sitzen Jutta | Hatha Yoga Intensiv Workshop mit Jutta N. Termin: 7.12.24, 8:00-11:30 | |||||
| 8:30 - 10:00 Hatha Yoga für Alle Jutta | 9:00-10:00 Schmerzfrei nach Liebscher & Bracht Jessica | |||||
| 16:30 - 17:45 AOK-Kurs mit Jutta Anmeldung: s. "Termine/Preise" | ||||||
| 17:10-18:10 Schmerzfrei nach Liebscher & Bracht Jessica | 16:30 - 17:45 AOK-Kurs mit Jutta Anmeldung: s. "Termine/Preise" | |||||
| 18:30-20:00 Hatha Yoga für Alle Jutta | 18:00 - 19:30 Hatha Yoga für Alle Jutta | 18:00 - 19:15 Hatha Yoga für EinsteigerInnen Jutta | 18:30- 20:00 Hatha Yoga für Geübte Jutta | |||
| 20:00-21:00 Kirtan - Mantrasingen Sraddha | 19:30 - 21:00 Hatha Yoga Sanftes Üben am Abend Jutta | Seminare/Workshops siehe "Workshops"/ Anmeldung über das Kontaktformular Seminare/Workshops | siehe "Workshops"/ Anmeldung über das Kontaktformular |
Welcher Kurs ist für mich am besten geeignet? Für dies und alle allgemeinen Fragen verwende unser Kontaktformular.
Ankommen zum Yogakurs:
Das Yogazentrum ist 15 Min. vor Beginn der Yogastunde geöffnet. So kannst Du in Ruhe ankommen. Wenn geschlossen ist, klingle bitte NICHT bei der Baufirma Schreck, sondern bei uns!
Du findest ein Schuhregal und eine Garderobe für Deine Jacke im Eingangsbereich sowie einen Umkleidebereich und Toiletten.
Tee und Wasser stehen Dir vor und nach der Yogastunde zur Verfügung.
Yogamatten und verschiedene Kissen sowie alle anderen Übungsmaterialien findest Du vor Ort. Bitte bringe ein langes (Hand-)tuch ca. 1,90 x 0,70 m zum Schutz unserer Schurwollmatten mit und wenn Du möchtest, eine warme Decke für die Tiefenentspannung.
Benutze bitte kein Parfum. Starke Düfte stören die Konzentration.
Mobilfunk-Strahlung und digitale Ablenkung sollen im Yogazentrum vermieden werden! Bitte schalte Dein Handy aus oder bringe es gar nicht erst mit. Auch das Tragen einer Uhr oder Smartwatch während der Yogastunde stört Deine Entspannung und evtl. die der anderen.
Die Yogazeit solltes Du ganz ungestört genießen können.
Wenn möglich, komme pünktlich oder etwas früher zum Yoga. Falls Du zu spät kommst und die Tür schon zu ist, ist die Klingel noch für die ersten 10 Minuten eingeschaltet. Dann komme bitte leise herein.
Es ist auf jeden Fall besser zu spät zu kommen als gar nicht!
Bitte beachte die AGBs
Infos, Anmeldung und Preise weiterer AnbieterInnen auf Anfrage durch Klicken auf den Namen der Kursleiterin im Kursplan.
Nähere Infos zu allen Terminen
–> Anmeldung über das Kontaktformular
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Es gibt keine Straßen, keinen Lärm – nur Vögel, Wind und die Wellen des Atlantiks. Einmal angekommen, fällt es leicht, sich auf das Wesentliche zu besinnen.
El Cabrito (der kleine Ziegenbock) heißt ein fruchtbares Tal im Südosten der Insel Gomera. Sein besonderer Reiz besteht darin, dass es keinen Straßenzugang hat. Nur ein schmaler Wanderpfad von zweieinhalb Stunden Gehzeit führt vom Hafenort San Sebastian aus in dieses geschützte Tal.
Die ursprüngliche Plantage ist eine Ferienanlage der besonderen Art. Sie liegt direkt am Meer, die sonnige Bucht ist nur mit dem hauseigenen Boot zu erreichen, alle Gäste, das Gepäck sowie die Mitarbeiter und Waren kommen über den Seeweg.
El Cabrito liegt in einem der schönsten Barrancos von La Gomera. Von zwei Seiten von Bergen umfasst, dehnt sich die Finca bis unmittelbar zum 500 Meter langen Strand am Atlantik aus. Naturnah gestaltet und ökologisch geführt, bietet sich El Cabrito daher als Oase der Ruhe für Individualisten an.
Aufgrund der besonderen Lage des Hotels erfolgt die Bewirtung in Vollpension. Das Buffet von El Cabrito ist berühmt. Für einige Gäste sind die Menüs ein wesentlicher Grund, immer wieder zu kommen. Zu allen Mahlzeiten steht ein reichhaltiges Buffet mit köstlichen Speisen zur Verfügung, die das gomerianische Küchenteam vorwiegend aus den frischen Produkten der eigenen biologisch geführten Plantage zubereitet.
Man wählt zwischen Hauptgerichten mit Fleisch und fangfrischem Fisch, oder findet als Vegetarier oder Veganer bei jeder Mahlzeit ein vollwertiges Essen am separaten Büffet. Frisches Plantagen-Obst und Getränke stehen den ganzen Tag zur Verfügung.
Fast das ganze Jahr über kann man im Freien essen. Eine Essterrasse befindet sich direkt am Meer, eine andere zwischen Mangobäumen und unter Dattelpalmen. Bei kühlerem Wetter oder starkem Wind ziehen die Gäste sich in den großen Speisesaal in der ehemaligen Bananenhalle zurück.
Wohnen: Historische Steinhäuser gruppieren sich um das ehemalige Herrenhaus. Einzelne Häuser liegen weiter entfernt in den Feldern und Plantagen der Finca. Sie sind behutsam renoviert, unter Wahrung ihres ursprünglichen Charakters.
Die Zimmer sind mit handgemachten Massivholzmöbeln einfach und geschmackvoll eingerichtet, modern ausgestattet und bieten viel Platz.
El Cabrito ist ein ruhiger, abgeschiedener Ort mit eigener Magie und vielen belebenden Kontrasten. Da ist zunächst die elementare Kraft der Natur. Die Finca liegt unmittelbar am Atlantik. Dessen Brandung sowie die abendlichen Rufe der Gelbschnabel-Sturmtaucher (Pardelas) werden bis hinauf zu den oberen Terrassen zum ständigen “Soundtrack”. Hier läßt sich allmorgendlich der Sonnenaufgang über dem Meer verfolgen, und abends vergoldet die untergehende Sonne den Teide (3.718m) auf der Nachbarinsel Teneriffa. Entlang der alten Pfade der Ureinwohner hinauf in die umliegenden Berge und Höhenzüge zu wandern, hat meditative Qualitäten. Alle Schwierigkeitsgrade werden geboten, aber auch sensationelle Ausblicke in die schroffe, dennoch bezaubernde Bergwelt von La Gomera, wie auf die umliegenden Kanaren.
Weitere Infos zum Hotel unter www.elcabrito.es
In der besonderen Energie dieses Ortes kannst Du einmal während dieses Yoga-Retreats intensiv in den Hatha Yoga-Übungsweg hinein schnuppern. Das Seminar richtet sich an Menschen, die Yoga schon immer einmal für sich ausprobieren wollten, aber genauso an Menschen, die bereits über Erfahrung verfügen.
Nach Deiner Anreise am Samstag treffen wir uns zum Abendessen zu einem kurzen Kennenlernen und Vorbesprechung. Kurstage sind Sonntag bis Freitag.
Wir beginnen jeden Tag um 7:15 Uhr mit einer Meditation am Strand direkt in der über dem Teide auf Teneriffa aufgehenden Sonne. Danach folgt intensive Übungspraxis in unserem Seminarraum bis ca. 09:45 Uhr. Dieser befindet sich in der ehemaligen Bananenhalle, die in unmittelbarer Nähe zum Strand gelegen ist.
Wer möchte, kann anschließend das Frühstück (bis 10:30 Uhr) am eigens reservierten Tisch schweigend einnehmen, um die Achtsamkeit mit in die Mahlzeit zu nehmen.
Um 17:00 (Donnerstag: 17:45) folgt ein zweiter, ca. 2-stündiger Übungsblock. Der Tag schliesst stimmungsvoll mit einer Meditation ab.
Am Abreisetag, Samstag, treffen wir uns zu einer Meditation um 7:00 im Yogaraum.
In der Zwischenzeit bleibt viel Raum für Wanderungen, Müßiggang, ein Bad im Atlantik oder Einzelstunden (separate Gebühr).
Bestandteil der Übungsblöcke sind Einblicke in die jahrtausendealte Yoga-Philosophie, intensives Pranayama (Atempraxis), Meditation sowie Asanas (Körperhaltungen) unter sorgfältiger Anleitung mit Berücksichtigung individueller Einschränkungen bzw. Besonderheiten auf körperlicher sowie psychischer Ebene.
Tipps fürs weitere Üben zuhause werden mit auf den Weg gegeben.
Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin, 2017:
Teilnahmegebühr: € 490,– (5 % Ermäßigung = € 465 bei Barzahlung, auch vor Ort in El Cabrito möglich), zuzüglich Unterkunft (€ 83 – 116 pro Person und Übernachtung mit Vollpension) und Reise
Seminarleitung: Jutta Thies
Unterkunft, Flug und Transfer werden von den KursteilnehmerInnen selbst gebucht.
Die Kosten für die Unterkunft belaufen sich pro Tag auf € 85,– – € 139,– für Vollpension, je nach Art der Zimmerbelegung. Details auf Anfrage
–> Ich empfehle frühzeitige Anmeldung, da das Zimmerkontingent für die Yoga-Gruppe bereits 3 Monate vor Beginn ausläuft (22.12.2024). Danach sind Zimmer nur auf Anfrage verfügbar (was bisher allerdings in den meisten Fällen noch möglich war).
Anreise: Flug nach Teneriffa-SÜD, Transfer mit Bus oder Taxi zum Fähranleger Los Cristianos, individueller oder Komplett-Transfer möglich
(https://www.autobusesmesa.es/index.asp?Lang=DE , € 86).
Überfahrt mit Fähren der Gesellschaft “Fred Olsen” oder ARMAS (günstiger).
Abholung im Hafen San Sebastian auf La Gomera mit hauseigenem Boot.
Weitere Infos und Anmeldung über das Kontaktformular
oder unter mail@yoga-muellheim.com
Die Halbinsel Fischland-Darß-Zingst liegt an der Ostseeküste Mecklenburg-Vorpommerns und besteht größtenteils aus dem urwüchsigen Nationalpark „Vorpommersche Boddenlandschaft“, einer einzigartigen Naturlandschaft, in der Wind und Wellen die Küste immer wieder neu erschaffen, Hirsche am Strand spazieren und im Sommer tausende Kraniche rasten.
Der pudrig-weiche Sand, die mystischen „Windflüchter“ am Darßer Weststrand und der weite freie Blick über das Meer – das macht die Region so einzigartig.
Das ehemalige Fischer- und Seefahrerörtchen Prerow mit seinen schneeweißen Stränden und den unberührten Wäldern blickt auf eine 130-jährige Tradition als Badeort zurück.
Direkt hinter dem Deich, nur 500 m vom Strand entfernt, liegt das vegan-vegetarisch-rohköstliche Hotel Haus Linden. Die ruhige Lage und die Nähe zur Natur und deren elementaren Kräften lassen vom ersten Augenblick an das Gedanken-Karussell des Alltags stillstehen.
Weitere Infos zum Hotel unter http://www.haus-linden.de
Im 1-wöchigen Yoga–Retreat kann somit der Weg des Yoga vertieft erfahren werden. Das Seminar richtet sich an Menschen, die Yoga schon immer einmal für sich ausprobieren wollten, aber genauso an Menschen, die bereits über Erfahrung verfügen.
Nach Deiner Anreise am Samstag treffen wir uns zum Abendessen zu einem kurzen Kennenlernen und Vorbesprechung. Kurstage sind Sonntag bis Freitag.
Wir praktizieren täglich ca. 4,5 Stunden Yoga, aufgeteilt in 2-3 Übungsblöcke, morgens und abends. Zwischendurch bleibt genügend Zeit, die beeindruckende Landschaft zu erkunden und die gesunde Meeresluft zu genießen. Einzelstunden können während dieser Zeit gebucht werden (separate Gebühr).
Am Abreisetag, Samstag, treffen wir uns vor dem Frühstück zu einer abschließenden Meditation.
Bestandteil der Übungsblöcke sind Einblicke in die jahrtausendealte Yoga-Philosophie, intensives Pranayama (Atempraxis), Meditation sowie Asanas (Körperhaltungen) unter sorgfältiger Anleitung mit Berücksichtigung individueller Einschränkungen bzw. Besonderheiten auf körperlicher sowie psychischer Ebene.
Tipps fürs weitere Üben zuhause werden mit auf den Weg gegeben.
Teilnahmegebühr: € 450,– zuzüglich Unterkunft (Halbpension, Preise folgen) und Reise
Seminarleitung: Jutta Thies
Weitere Infos und Anmeldung über das Kontaktformular
oder unter mail@yoga-muellheim.com
Telefon: +49 7631 7484450
Finde das Yogazentrum auf Pansliste https://pansliste.de/profil/yogazentrum-markgraeflerland/
Yogazentrum Müllheim
Mauchener Str. 5
79379 Müllheim
Jutta Thies
Telefon: 07631/7484450
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